FOUNDATION FLOW
Empieza. Muévete. Fluye.
QUIERO EMPEZAR
Moverse bien empieza por conocer tu cuerpo. Y eso es exactamente lo que vamos a construir juntas.
Alice
¿Qué es Foundation Flow?
Foundation Flow es un programa de 20 días diseñado para construir la base de tu cuerpo desde adentro. Vamos a conectar con tu pelvis, tu abdomen y tu respiración para que cada movimiento que hagas de aquí en adelante lo hagas con conciencia, con fuerza y con confianza.
Cada clase dura 20 minutos porque quiero que realmente lo puedas hacer. Sin equipo, sin experiencia previa, desde donde estés. Solo necesitas tu cuerpo y 20 minutos para ti.
Este programa es para ti si:
Quieres empezar a moverte y buscas algo que respete tu ritmo. Llevas tiempo sin hacer ejercicio y quieres volver desde una base sólida. Nunca has entrenado y quieres hacerlo bien desde el principio. Sientes que quieres reconectar con tu cuerpo y no sabes por dónde empezar.
¿Qué vamos a trabajar?
Vamos a construir desde el centro. Desde la pelvis, desde el core, desde la respiración. Fuerza real y estabilidad de verdad, para que cuando quieras ir a más, tu cuerpo esté listo. Y sobre todo vamos a crear una relación diferente con el movimiento, una donde te sientes capaz, fuerte y conectada contigo.
Lo que incluye Foundation Flow:
20 clases de 20 minutos, una por día durante 20 días. Sin equipo, sin experiencia necesaria, desde donde estés. Acceso por 3 meses para repetir las clases cuando quieras. Y en este primer lanzamiento, un grupo de WhatsApp donde vamos a estar juntas durante todo el proceso.
¿Por qué 20 minutos?
Porque la consistencia gana siempre. Una clase de 20 minutos que haces todos los días construye más que una hora que pospones toda la semana. Foundation Flow está diseñado para que no haya excusa que valga, y para que al final de los 20 días hayas creado un hábito real.
Lo que vas a sentir al terminar
Al día 20 vas a terminar este programa sabiendo exactamente cómo se mueve tu cuerpo, cómo activarlo y cómo escucharlo. Más fuerte, más estable y con una base que va a cambiar la manera en la que te mueves para siempre.
No es magia. Es movimiento consciente, bien construido, desde el principio.
INVERSIÓN
UN SOLO PAGO
$777 MXN
20 clases de 20 minutos
Sin equipo
Acceso por 3 meses
Grupo de WhatsApp exclusivo de lanzamiento
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para hacer Foundation Flow?
No. Este programa está diseñado exactamente para quien empieza desde cero. No necesitas haber entrenado antes, no necesitas saber nada. Solo necesitas ganas de moverte.
¿Qué equipo necesito?
Ninguno. Solo tu cuerpo y un espacio donde puedas moverte cómodamente.
¿Cuánto tiempo al día necesito?
20 minutos. Eso es todo.
¿Puedo hacerlo si llevo mucho tiempo sin hacer ejercicio?
Sí, es justo para eso. Foundation Flow respeta tu ritmo y te lleva de manera progresiva para que tu cuerpo se adapte sin forzarlo.
¿Qué pasa si un día no puedo hacer la clase?
No pasa nada. Tienes acceso por 3 meses, así que puedes retomar cuando quieras sin perder el hilo.
¿El grupo de WhatsApp es para siempre?
El grupo de WhatsApp es exclusivo de este lanzamiento y estará activo durante los 20 días del programa.
¿Puedo repetir las clases?
Sí. Tienes acceso por 3 meses para repetir todas las clases las veces que quieras.
¿En qué plataforma están las clases?
Puedes acceder desde cualquier dispositivo con internet en AliceNonStop
¿Puedo hacer Foundation Flow si estoy embarazada o en posparto?
Te recomendamos revisar con tu médico primero. Para embarazo tenemos NonStop Mom y para posparto tenemos Recovery, ambos diseñados específicamente para esas etapas.
Foundation Flow no es el programa más intenso que vas a hacer en tu vida.
Es el más importante, porque todo lo que viene después se construye sobre esta base.
Este es tu inicio. Esta es tu base. Bienvenida a Foundation Flow. 🤍
QUIERO EMPEZAR